Clear - Intermittent Fasting & Fasting Tracker

Clear Fasting - Intermittent Fasting for Body & Mind

Get the free app for intermittent fasting now. Follow popular fasting plans like 16/8, track your progress with the friendly timer and diary.

Discover what fasting can do for you.

⭐️ Top Features ⭐️

✅ Intermittent fasting timer with popular programs like 16/8

✅ Without registration & free version

✅ Motivating diary, dark mode & unique design

⭐️ More with Clear+ ⭐️

✅ Weight: Lose weight with the weight card (achievements tab)

✅ Widget & Countdown Notifications

✅ Backup achievements online

✅ Regular updates and new features

❤️ Better than any diet ❤️

• Feel good and reborn

• Lose weight naturally

• Strengthen your mind and become more mindful

⭐️ For Body & Mind ⭐️

Intermittent fasting is more than just losing weight and better than any diet. You not only cleanse your body, but also strengthen your mind! In addition, fasting has a positive effect on your fitness, health and gut feeling.

😎 That's how it works 😎

While you reduce you calories intake to zero. Learn how intermittent fasting works, what variants there are and what to look for.

So you do not make mistakes, avoid Yo-yo effects and do not have to count calories.

1. Simply select a program, start immediately or let the app remind you later.

2. Track your fast and food windows with the friendly timer and zero efforts.

3. See your progress and get motivated by the app.

⭐️ Features⭐️

✅ Plans : Choose from popular fasting plans and track your progress.

✅ Companion : Get reminders for your fasting intervals and see clearly your progress with the friendly timer.

✅ Library : Explore the library and collect valuable fasting knowledge.

✅ Great design : Fasting can also look nice and friendly.

✅ No registration

✅ No Ads : Ad-free.

🤓 Advantages 🤓

• Lose Weight : Fasting is the most natural way to lose weight and reduce your weight & belly fat.

• Healthy Wellbeing : Feel healthier.

• Re-born : Fasting cleanses your body naturally (autophagy).

• Body & Mind : Discover new clarity through reflection, gain self-confidence and feel energetic.

• Aging Processes : The aging process can slow down.

• Fitness : Your muscle growth is stimulated.

• Allergies? : Allergies, inflammations and intolerances can get better.

• Better gut feeling : Intermittent fasting can relax your stomach and help with irritable bowel, flatulence, bloating and abdominal pain. In any case, talk to your doctor first!

🍩 Can I eat what I want? 🍩

Unfortunately, no! Avoid processed foods. Eat fresh and healthy foods best. Always remember to drink enough. Herbal tea is particularly suitable for intermittent fasting.

📋 Programs 📋

✔️ 14 to 10 (14:10) : Simple entry-level program. Miss out on your breakfast and Clear will remind you of your next meal window.

✔️ 16 to 8 (16: 8) : This popular method was made popular by Dr. Berg or Thomas DeLauer and is a great way to quickly lose a few extra pounds.

✔️ 18 to 6 (18: 6) : Slightly more easy than the 16/8 method. Your body starts to produce more ketones, autophagy sets in and your fat metabolism is in full swing.

✔️ 20 to 4 (20: 4) : A very restrictive intermittent fasting plan. Your self-esteem will improve and you become the master of your eating habits.

✔️ More fasting programs : New programs are added regularly. Missing your favorite program? Reach out to us via whisp.internet@gmail.com and tell us about it.

Xóa nhịn ăn - Nhịn ăn gián đoạn cho cơ thể và tâm trí

Tải ứng dụng miễn phí để nhịn ăn gián đoạn ngay bây giờ. Thực hiện theo các kế hoạch nhịn ăn phổ biến như 16/8, theo dõi tiến trình của bạn với bộ đếm thời gian và nhật ký thân thiện.

Khám phá những gì nhịn ăn có thể làm cho bạn.

Các tính năng hàng đầu

Hẹn giờ nhịn ăn gián đoạn với các chương trình phổ biến như 16/8

Không cần đăng ký & phiên bản miễn phí

Nhật ký tạo động lực, chế độ tối & thiết kế độc đáo

Khác với Xóa +

Trọng lượng: Giảm cân bằng thẻ cân (tab thành tích)

Thông báo về widget & đếm ngược

Sao lưu thành tích trực tuyến

Cập nhật thường xuyên và các tính năng mới

Tốt hơn bất kỳ chế độ ăn kiêng nào

• Cảm thấy tốt và tái sinh

• Giảm cân tự nhiên

• Tăng cường tâm trí của bạn và trở nên chú tâm hơn

Đối với cơ thể và tâm trí ⭐️

Nhịn ăn không liên tục không chỉ là giảm cân và tốt hơn bất kỳ chế độ ăn kiêng nào. Bạn không chỉ làm sạch cơ thể của bạn, mà còn tăng cường tâm trí của bạn! Ngoài ra, nhịn ăn có ảnh hưởng tích cực đến thể lực, sức khỏe và cảm giác đường ruột của bạn.

😎 Đó là cách nó hoạt động

Trong khi bạn giảm lượng calo của bạn xuống không. Tìm hiểu làm thế nào nhịn ăn gián đoạn hoạt động, những biến thể có và những gì cần tìm kiếm.

Vì vậy, bạn không phạm sai lầm, tránh hiệu ứng Yo-yo và không phải đếm calo.

1. Chỉ cần chọn một chương trình, bắt đầu ngay lập tức hoặc để ứng dụng nhắc nhở bạn sau.

2. Theo dõi cửa sổ thức ăn và thức ăn nhanh của bạn với bộ đếm thời gian thân thiện và không có nỗ lực nào.

3. Xem tiến trình của bạn và nhận được động lực bởi ứng dụng.

Tính năng⭐️

Gói : Chọn từ các kế hoạch nhịn ăn phổ biến và theo dõi tiến trình của bạn.

Đồng hành : Nhận lời nhắc cho khoảng thời gian nhịn ăn của bạn và xem rõ tiến trình của bạn với bộ đếm thời gian thân thiện.

Thư viện : Khám phá thư viện và thu thập kiến ​​thức ăn chay có giá trị.

Thiết kế tuyệt vời : Ăn chay cũng có thể trông đẹp và thân thiện.

Không đăng ký

Không có quảng cáo : Không có quảng cáo.

Ưu điểm

• Giảm cân : Ăn chay là cách tự nhiên nhất để giảm cân và giảm cân & mỡ bụng.

• Khỏe mạnh lành mạnh : Cảm thấy khỏe mạnh hơn.

• Tái sinh : Ăn chay làm sạch cơ thể bạn một cách tự nhiên (autophagy).

• Cơ thể & Tâm trí : Khám phá sự rõ ràng mới thông qua sự phản chiếu, tự tin và cảm thấy tràn đầy năng lượng.

• Quá trình lão hóa : Quá trình lão hóa có thể chậm lại.

• Thể dục : Tăng trưởng cơ bắp của bạn được kích thích.

• Dị ứng? : Dị ứng, viêm và không dung nạp có thể trở nên tốt hơn.

• Cảm giác ruột tốt hơn : Nhịn ăn không liên tục có thể làm thư giãn dạ dày của bạn và giúp giảm kích thích ruột, đầy hơi, đầy hơi và đau bụng. Trong mọi trường hợp, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn đầu tiên!

Tôi có thể ăn những gì tôi muốn không? 🍩

Tiếc là không có! Tránh thực phẩm chế biến. Ăn thực phẩm tươi và tốt cho sức khỏe. Luôn nhớ uống đủ. Trà thảo dược đặc biệt thích hợp cho việc nhịn ăn gián đoạn.

Chương trình 📋

✔️ 14 đến 10 (14:10) : Chương trình cấp đơn giản. Bỏ lỡ bữa sáng của bạn và Clear sẽ nhắc bạn về cửa sổ bữa ăn tiếp theo của bạn.

✔️ 16 đến 8 (16: 8) : Phương pháp phổ biến này được tiến sĩ Berg hoặc Thomas DeLauer phổ biến và là một cách tuyệt vời để nhanh chóng giảm thêm vài cân.

✔️ 18 đến 6 (18: 6) : Dễ dàng hơn một chút so với phương pháp 16/8. Cơ thể của bạn bắt đầu sản xuất nhiều ketone hơn, tập hợp autophagy trong và quá trình trao đổi chất béo của bạn được thực hiện đầy đủ.

✔️ 20 đến 4 (20: 4) : Một kế hoạch nhịn ăn gián đoạn rất hạn chế. Lòng tự trọng của bạn sẽ được cải thiện và bạn trở thành bậc thầy trong thói quen ăn uống của mình.

✔️ Các chương trình nhịn ăn khác : Các chương trình mới được bổ sung thường xuyên. Thiếu chương trình yêu thích của bạn? Hãy liên hệ với chúng tôi qua whisp.iNET@gmail.com và cho chúng tôi biết về điều đó.